【战“疫”情】学校开展大学生疫情下心理适应与调节讲座

为增强学生疫情期间心理适应能力，缓解心理压力，做好自我调节，引导学生更加积极、阳光主动地适应变化，3月27日，由学生工作处心理健康教育与咨询中心举办的《疫情下适应与心理调节》专题讲座在线上举行，本次讲座由我校心理健康教育与咨询中心主任胡月教授主讲，学校视频号全程直播，1.8万余名师生共同收看。

胡月教授围绕疫情下校园管理的变化，从生存和生命历程视角，引导同学意识到疫情下的生活也是一堂生命教育课。她首先分析了疫情下同学们的学业困惑、人际冲突、情感困扰、就业困难等方面的变化，提示大家注重心理健康，避免产生焦虑、恐慌和抑郁等负面情绪。她还结合应激与适应的三个阶段警觉期、抵抗期、衰竭期，使同学们学会识别疫情等应激事件所导致的身心反应。最后，胡月教授从接纳现实、改变认知、建立积极防御机制等方面入手与大家一起分享自我调节与应对方法。

本场讲座共获赞7万余次，师生们认为本场讲座内容丰富，针对性强，让大家了解了疫情对心理的影响，掌握了自我调节的方法与技巧，对缓解心理压力很有帮助。

本次培训围绕大学生疫情下的常见问题与应对展开，引导学生关注心理健康，积极进行自我心理调节。学生工作处心理健康教育与咨询中心将继续通过主题心理讲座、团体辅导、倾听树洞等活动形式，降低疫情对心理的影响，帮助学生学会缓解心理压力，以更加积极、乐观的心态面对疫情。